25 de agosto de 2022

Você tem olhado para si?

Dedicado um tempo de qualidade para você? 

Quantas vezes por dia você tem parado para se enxergar de verdade, se cuidar, desligar do automático e prestar atenção na pessoa que mais importa no mundo: você mesmo?

A partir de agora vamos propor semanalmente mini rituais de autocuidado, coisas simples, fáceis de incorporar no dia a dia e capazes de mudar a sua relação consigo. Para criar um grande hábito, é preciso dar pequenos passos. Te desafiamos a se cuidar mais, com um mini ritual de autocuidado de cada vez. 

Cientistas acreditam que, ao fazer por 20 dias consecutivos uma mesma tarefa, você absorve ela e passa a encará-la como parte da sua vida. Sendo assim, não tente mudar tudo de uma vez só, comece pequeno, com tarefas fáceis como beber água em jejum e lavar o rosto com água fria. Beber água logo ao acordar parece bobo, mas traz inúmeros benefícios para o seu organismo e, ainda assim, muitas pessoas pulam direto para o café.  Lavar o rosto com água fria e sabonete de glicerina, ajuda a despertar melhor, na saúde e aparência da pele e é simples de fazer. 

Para agregar uma nova etapa na nossa rotina, é importante algumas coisas: persistir, colocar metas alcançáveis e ter um propósito claro. O motivo para embarcar nessa jornada é o mais importante: você se sentir melhor. Todas as semanas vamos dar uma ideia, mas calma, comece com uma após a outra. Nosso propósito é que você adquira alguns hábitos simples, mas que são presentes para a sua saúde, beleza e bem-estar. 

Vamos embarcar juntos nessa jornada de autocuidado?